Los residentes de los Emiratos Árabes Unidos deben adoptar hábitos saludables de alimentación antes del mes sagrado del Ramadán, que comenzará el próximo mes de junio.
Según informaron los médicos, las personas con enfermedades crónicas como la diabetes y tensión arterial elevada también deben consultar a los profesionales para ajustar las dosis de medicamentos y los horarios antes de comenzar el ayuno.
El doctor Ravi Arora, endocrino del Hospital de Especialidades NMC en Abu Dhabi, manifestó a Gulf News que recomienda a la población hacer vida saludable y almacenar en la despensa alimentos nutritivos.
El médico aconseja también ir adoptando ya las medidas y suministrar líquidos al organismo a intervalos regulares, en lugar de beber toda el agua de una vez. De esta manera, el cuerpo se mantiene hidratado y será más fácil seguir haciéndolo una vez que termina el ayuno. Empezar a limitar el consumo de cafeína, incluyendo bebidas como el té, el café y los refrescos de cola.
Lo ideal es seguir una dieta de frutas, verduras, carbohidratos complejos y carne a la brasa.
El Ramadán se espera empezará en los Emiratos Árabes Unidos el 28 de junio o el 29, lo que significa que los residentes de los Emiratos Árabes Unidos ayunarán en verano. Las temperaturas pueden elevarse a más de 40 grados centígrados, por eso es muy importante comer correctamente.
Bathool Nisar, gerente de dietética en Mafraq hospital manifestó que el mes del Ramadán no debe ser diferente al resto del año. Pero sí puede ser el inicio para cambiar en positivo el estilo de vida, es el momento perfecto para empezar a evitar los alimentos azucarados, los refrescos de cola y los fritos.
Para los que continúan con su trabajo habitual durante el mes de ayuno, el médico recomienda además realizar algún tipo de ejercicio físico moderado después de la oración Tarawih, todas las noches en Ramadán.
Los médicos recomiendan no comer en exceso.
