Publicidad

Usted está aquí

Cómo combatir los terrores nocturnos y el sonambulismo

Las conductas anormales del sueño denominadas parasomnia son bastante comunes en los niños

Luis Gavin
| 13 de Febrero de 2016

Descansar debidamente es esencial para poder desarrollar una actividad normal. No es aconsejable acudir cansado al trabajo ni tampoco disponerse a disfrutar de una jornada de ocio si no se ha pasado una noche reparadora que nos haya recargado las pilas. Ni rendiríamos correctamente y tampoco seríamos los mejores compañeros en un día de sana convivencia con familiares o amigos.

El doctor Luis Gavin.

Y esto afecta a todos, también a los niños, que deben dormir en las condiciones más adecuadas si queremos que afronten con energía sus largas jornadas de colegio o de juegos.

Ese el objetivo: descansar como exige nuestro cuerpo. Para ello lo primero que debemos lograr es que nuestro sueño no sea interrumpido. Y no siempre es fácil conseguirlo debido a conductas anormales que se denominan parasomnia. Son bastante comunes en los niños y abarcan desde los terrores nocturnos al sonambulismo.

Para un correcto diagnóstico de estas conductas se precisa una polisomnografía o prueba del sueño con registro simultáneo de vídeo, que consiste en recoger durante la noche las variables fisiológicas como el electroencefalograma, flujo nasal, saturación de oxígenos y también la frecuencia cardiaca. Y una vez detectado el problema es indispensable aplicar el tratamiento que corresponda. 

En el caso de los niños lo fundamental para descansar durante la noche de manera adecuada es que existan hábitos regulares y que como mínimo duerman 8 horas. En el supuesto de que existan conductas anormales hay que aplicar una reeducación del sueño con el fin de controlar los estímulos que provocan insomnio y de establecer una regulación de los horarios.

En este sentido se recomienda no ir a la cama hasta que no se tenga sueño; emplear el dormitorio para dormir y evitar utilizarlo para leer, ver la televisión o comer; reducir el horario de siesta a unos 30 minutos justo al inicio de la tarde; separar unas dos horas la última ingesta del momento de acostarse; evitar las comidas copiosas; evitar el consumo de café o tabaco antes de dormir; y practicar ejercicio físico regular antes de dormir. 

Asimismo es importante eliminar el consumo de alcohol ya que produce despertares precoces y disminuye el tiempo total de sueño. Lo mejor es un ambiente relajado, una cama cómoda, poca luz, silencio y alejarse de las temperaturas extremas.

Buenos resultados para dormir de un tirón ofrecen las terapias de relajación. En este sentido hay que hacer especial mención al apretamiento dentario y al uso de dispositivos dentales durante el sueño con el objeto de reducir la tensión muscular y mental. Hay que tener en cuenta que deben ser personalizados y diseñados para la protección de la articulación de la mandíbula por un experto en ese área de la medicina

Los fármacos pueden utilizarse con una doble finalidad: como tratamiento sintomático del insomnio o como tratamiento de un trastorno psiquiátrico en cuyo contexto el insomnio sea un síntoma destacado.

La terapia farmacológica siempre debe ser supervisada por un médico especialista en sueño con el fin de evitar que cree adicción y aumente el insomnio. Además, este especialista también puede enseñarle terapias de relajación. Y no hay que olvidar nunca que lo que está en juego es la salud.

--------------------------------------

Dr. Luis Gavin, Cirugía Oral y Maxilofacial, Consultant reconocido por las instituciones DHA, HAAD y MOH. Instructor oficial de Medicina del Sueño y profesor de Sharjah Univ. Contacto: +971567048581, drluisgavin@drluisgavin.com, www.drluisgavin.dental, www.drluisgavin.dental.

En portada

Celebrada en el Seville's de Dubai, asistieron más de 60 personas entre miembros de la entidad y amigos

13/12/2018 - 15:50

El argentino Mario Barcia anotó el primer gol de esta edición del Mundial de Clubes

13/12/2018 - 10:27

Hussain Al Jassmi actuará este sábado junto al músico puertorriqueño José Feliciano entre otras estrellas

13/12/2018 - 08:32

Elija para celebrar la Nochevieja entre amigos y desconocidos en cualquiera de las zonas del emirato

13/12/2018 - 07:55