Los kilos de más afectan a muchos de los expatriados que residen en EAU y suelen ser debidos al estilo de vida poco saludable, frecuencia en el consumo de comida para llevar y falta de ejercicio.
Ishi Khosla, experta en nutrición en Weightmonitor, enumera una lista de algunas de las causas, "no es sólo una razón es una combinación de cosas, incluyendo dietas altas en carbohidratos, alta ingesta de azúcar, bebidas azucaradas o carbonatadas, alimentos procesados, cenas tardías, sensibilidad a los alimentos y mala salud digestiva".
El diario Khaleej Times enumera las cinco razones por las que el aumento de peso es un problema común en Emiratos:
Alta temperatura
Cómo realizar una actividad al aire libre cuando la temperatura es superior a los 40 grados. No salir a la calle debido al mercurio puede hacer aumentar de cintura. Si usted no va a correr más, al menos haga algo de ejercicio en un gimnasio o en la comodidad de su hogar durante los meses de calor.
Masticar y masticar
¿Quién no ha oído hablar de los famosos brunches de los viernes de Dubai? Además la mayoría de los expatriados después de sus largas horas de trabajo están demasiado cansados para cocinar. ¿Por qué hacerlo si hay un restaurante en cada esquina o le entregan su comida gratis en casa? Y hay ofertas para cada día de la semana.
Puestos de trabajo de alta tensión
El estrés añade kilos al cuerpo, ya que aumenta los niveles de la hormona cortisol, que propicia el almacenamiento de grasa y aumenta el apetito. Si este es su caso, debe empezar a cambiar su estilo de vida e introducir el ejercicio, la meditación o el yoga.
El sueño no es una prioridad
¿Se mantiene tumbado en la cama viendo una serie de televisión o los nuevas series en Netflix? Tal vez, la noche es el único momento en el que puede mantenerse en contacto con su familia y amigos en su país, pero no deje que afecten a sus patrones de sueño. No dormir lo suficiente (por lo menos 7 horas) puede afectar negativamente a sus hormonas y aumentar sus antojos por alimentos dulces o grasos.
No beber suficiente agua
Hay que mantenerse bien hidratado durante todo el día. El agua en intervalos regulares puede ser un supresor del hambre ya que el estómago estará lleno. Puede ocurrir que su cuerpo confunda el hambre con la sed si no bebe suficiente cantidad de líquido al día. Además de agua, tome zumos, té o café descafeinados sin azúcar.
