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El español 'Beto' explica desde Al Ain cómo realizar actividad física en casa tras el Covid-19

El director técnico revela la nueva rutina de entrenamiento del club y remarca la importancia de realizar ejercicio en casa

Amelia Cruzado / Al Ain
| 31 de Marzo de 2020
  • Alberto González Cabot, 'Beto'.
    Alberto González Cabot, 'Beto'.

La crisis del coronavirus ha paralizado la competición futbolística mundial pero no ha inmovilizado a sus deportistas. En Emiratos Árabes Unidos, los jugadores del Al Ain FC han tenido que adaptarse a las circunstancias con una rutina que detalla a EL CORREO DEL GOLFO el valenciano Alberto González Cabot, ‘Beto’, técnico del equipo Sub 16 del club.

Hasta llegar a la situación actual el desarrollo fue progresivo, relata Beto. “En un primer momento, cuando comenzó a escucharse por China, la alarma no era mucha y seguíamos entrenando con normalidad, los saludos con la mano y con la nariz (típico en este país) abundaban como siempre”, cuenta. Incluso el entrenador español llegó a llevarse “un mal gesto o mala cara” cuando rechazaba amablemente dar la mano a alguien por la situación que estaba ocurriendo en China. “Todavía no se entendía muy bien la repercusión que iba a tener esta pandemia a posteriori”, afirma. 

La situación empezó a ponerse más seria a partir de los primeros casos de coronavirus en Emiratos. “Seguíamos entrenando pero ya sin saludos y con gel de desinfección por todos lados, obviamente los partidos continuaban”, detalla Beto. Viendo como se desarrollaba el virus en China y como se veían afectados países como España o Italia, la Federación de Fútbol de Emiratos Árabes Unidos (UAEFA), tuvo que reunirse para debatir sobre lo que estaba sucediendo  y se fueron implantando medidas en varias fases, que comenzaron con la cancelación de todas las competiciones en relación con Sub-8 hasta Sub-12. Después se sumaron a la suspensión las categorías hasta sub-19. Tras la cancelación de la Champions- League de la Asian Football Confederation (AFC) llegó la de la ‘President´s Cup’ y la Liga Filial y, por último, la de la Liga Profesional de Emiratos Árabes sin fecha de retorno. 

Según Beto, la cancelación debería haberse hecho en todas las categorías y competiciones desde el principio, “más que nada porque ahora en la actualidad es donde comienzan a aumentar el número de casos y como se suele decir, si se hubieran tomado medidas a priori, quizás el número no sería el mismo”. 

En estos momentos, explica Beto, el teletrabajo está siendo “la herramienta más eficaz” para mantener la actividad de los futbolistas del club. Así, los jugadores reciben por vía telemática trabajos de condición física y técnicos. “Al finalizar concluimos con una video-llamada donde intercambiamos feedback e impresiones”, indica el valenciano. 

Por el momento, la planificación de esta rutina excepcional no puede ir más allá del día a día. “No sabemos hasta cuando estaremos así, todas las competiciones en todas las categorías están paralizadas y no hay fecha de retorno”, explica. Lo que sí tiene claro el entrenador es que, dada las circunstancias, la actividad física resulta vital no solo para sus futbolistas sino para todos los ciudadanos. “La educación física en nuestras casas es una de las herramientas más importantes en este periodo indefinido de tiempo y estoy hablando en todos los contextos y situaciones”, sostiene.

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Y es que Alberto, además de dedicarse al mundo del fútbol, es licenciado en Ciencias del Deporte y sabe muy bien de qué habla cuando dice que es necesario “realizar mucha actividad física” dentro de la rutina semanal. “Y ahora más que nunca cuando escasamente podemos salir de casa, que el desgaste de energía es menor al que estamos acostumbrados”, afirma. 

Por eso, ‘Beto’ no duda en compartir con los lectores de EL CORREO DEL GOLFO la rutina que mantiene con sus futbolistas y que puede servir para cualquier persona adaptándola según su edad y el espacio del que disponga. 

El entrenamiento de ‘Beto’ con sus futbolistas del Al Ain comienza con un ‘funnychallenge’, donde reta a los jugadores a “realizar algún ejercicio ‘funny’ de esos que salen por las redes sociales para que entren en calor y diversión. Seguidamente, se desarrolla una sesión de fitness con ejercicios de acondicionamiento físico (core, propiocepción, fuerza, resistencia…) antes de pasar a un entrenamiento técnico. “Obviamente el 100% de nuestros jugadores tienen un balón de fútbol en su casa y algo de espacio y les mostramos mediante vídeos los tipos de ejercicios que deben de hacer con el balón”, explica el español, quien les propone continuar con un ‘challenge’, “algo más complicado para que el jugador compruebe la dificultad que hay en la tarea y se motive para poder conseguirlo con éxito durante los próximos días”. Finalmente, la rutina de los jugadores de ‘Beto’ terminan con un vídeo-meeting, realizado mediante el programa llamado ‘Zoom’, en el que es posible la interactuación con los jugadores y la explicación de tareas o vídeos por PowerPoint o cuestionarios. 

Mantener una rutina física como esta, insiste ‘Beto’ es fundamental para todos en esta situación. “Hay que concienciar a la gente sobre la necesidad de realizar actividad física en las casas para eliminar tensiones dentro del sistema motor y mental, la convivencia en las casas se hará más amena”, asegura.

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