El mes sagrado del Ramadán es un tiempo de auto reflexión y de unidad para los musulmanes. Sin embargo, para los no musulmanes es un periodo en el que se debe tener cuidado para no molestar a los que realizan el ayuno. Con estas preguntas y respuestas frecuentes, se pueden ampliar los conocimientos sobre el tema duante el mes sagrado.
1. ¿Por qué los musulmanes ayunan?
El sagrado mes de Ramadán es uno de los cinco pilares del Islam y tiene como objetivo unir y establecer la igualdad entre las personas a través de la abstinencia de comer y beber. Además, el ayuno es un ejercicio de auto-control. Es visto como una forma física y espiritual de desintoxicarse de productos como el café, el tabaco y los refrigerios. Es un tiempo en el que los musulmanes se desprenden de los placeres del mundo y se centran en sus oraciones.
2. ¿Cuáles son los beneficios del ayuno en el cuerpo?
Muchas personas se preguntan si es saludable abstenerse de comer durante un largo periodo de tiempo. Es importante señalar, que el ayuno no significa morir de hambre. Saltarse una comida o no comer en las horas del día permite que el cuerpo se desintoxique.
Los beneficios del ayuno incluyen entre otros, pérdida de peso, mejora en la sensibilidad a la insulina, acelerar el metabolismo, mejora los patrones de alimentación, mejora las funciones cerebrales y mejora el sistema inmunológico. El ayuno puede ayudar también a aclarar la piel y hacer que el acné desaparezca.
3. ¿Cuál es la diferencia entre el Iftar y Suhur?
Son dos momentos muy importantes del mes sagrado de Ramadán. El Iftar es un acto que trae bendiciones para los musulmanes y es la hora del día cuando se rompe el ayuno al ponerse el sol. Mientras que Suhur es la comida realizada antes del amanecer. Los musulmanes deben comer una comida saludable durante el Suhur con el fin de permanecer en buen estado de salud durante el resto del día cuando se ayuna.
4. ¿Quién tiene que ayunar y quién no lo hace?
Durante el mes sagrado del Ramadán, se espera que realicen el ayuno los musulmanes que sean sanos, no viajen y la mujer que no esté menstruando.
Las personas enfermas, las que viajan, un individuo de edad avanzada, una mujer embarazada o una mujer que esté dando el pecho a su hijo están exentos del ayuno durante el mes sagrado.
5. ¿Puedo comer, beber y fumar en público durante el Ramadán?
No, durante las horas de ayuno, se espera que incluso los no musulmanes sigan las reglas de ayuno en público. Se permite comer, beber y fumar en privado, fuera de la vista de los que ayunan.
Si se trabaja, la empresa está obligada por ley a proporcionar habitaciones privadas para los que no ayunan.
6. ¿Cómo puedo ayudar a mis amigos y compañeros de trabajo que están en ayunas?
La única manera de ayudarlos es proporcionando apoyo moral y abstenerse de comer, beber y fumar delante de ellos en cualquier momento. La primera semana es generalmente la más difícil para los que ayunan y no beber, comer o dejar de fumar puede tener un gran efecto en algunas personas.
Es extremadamente importante para los emigrantes y los no ayunantes que sean completamente conscientes de sus compañeros o amigos durante el mes sagrado del Ramadán.
