Saber gestionar las emociones es un trabajo difícil, complejo, que requiere de un proceso quizás menos visible. En términos deportivos, es muy importante ser consciente de estos y saber cómo manejarlos.
Roberto Bautista es tenista profesional, campeón de varios torneos ATP y de la Davis Cup. Se define a sí mismo como un luchador, una persona muy familiar y cabezón. Esta cualidad le han llevado al éxito, pues como se dice, “quien la sigue, la consigue”, y Roberto sabe mucho de ello.
Roberto Bautista se anticipa a ellos, y trabaja la meditación diariamente para afrontar momentos de dificultad. El apartado mental tiende a ver si como menos importante que el físico o el técnico. Sin embargo, ocupa momentos claves y por eso debemos darle la misma importancia que al resto de aspectos. Una opción, tal y como presenta Bautista, es meditar con audios y con un psicólogo.
Para ello puedes realizar estiramientos en solitario, ejercicios de yoga… Y es que, solo entrenando y enfrentándose a estos pensamientos, podrá superar los momentos de dificultad, momentos delicados, controlando esas sensaciones y cambiando en ese mismo instante aquel pensamiento negativo que se cuela en tu cabeza.
Por ello, hay que darle la importancia que requiere al aspecto mental, confiar en ti, pensar en positivo para también, actuar en positivo. Y es que es importante ver la manera de sacar el máximo rendimiento a tu poder potencial.
Roberto Bautista también apunta la importancia de creer en tus capacidades, de seguir peleando y nunca tirar la toalla. Puede que la presión te supere, pero para ello has de entrenar también, y nunca perder la concentración. Para eso, es importante mantenerse lo más tranquilo posible.
Por último, es vital aprender y aceptar las derrotas pues aquí determinará el tipo de persona y de deportista que tú eres. No siempre se puede ganar, pero siempre se puede aprender algo.
Si quieres seguir aprendiendo sobre cómo gestionar las emociones, como preparar una competición, o determinados aspectos técnicos enfocados en el mundo del tenis, accede a la Masterclass, en Maestros del Deporte, de Roberto Bautista pinchando aqui.
