Cuidados básicos para sobrevivir al verano en los Emiratos

(Texto: Suhail Ali / Fotos: Archivo) La exposición de nuestro cuerpo a elevadas temperaturas supone una agresión al organismo, y el golpe de calor al que están sometidos los residentes de los Emiratos Árabes con temperaturas de hasta 45º C no es la excepción. Los peligros van desde la deshidratación hasta el agravamiento de una enfermedad crónica. 

Quemaduras en la piel producto de la exposición al sol

Los síntomas de alerta pueden ser evidentes como la piel roja y seca, sed intensa y perdida de la conciencia, u ocultos a simple vista como la debilidad y la dificultad para respirar. La Organización Mundial de la Salud sugiere que hay que protegerse del calor evitando las salidas y actividades en horas cuando el sol está más intenso, mantenerse hidratado, cerrar las ventanas y las cortinas, procurar estar en la sombra, protegerse la cabeza y usar vestimenta de algodón o telas frescas.

Como en primavera, las autoridades sanitarias de los Emiratos alertan sobre las agentes alérgenos en verano que causan brotes en la piel, pérdida del cabello o enfermedades respiratorias. La humedad y los rayos ultravioleta se unen en esta época del año para ser el cultivo de un sin número de gérmenes.

Con el verano, los cambios bruscos de temperatura incrementan las enfermedad virales

Sonia Bernal, terapeuta respiratoria indicó a El Correo del Golfo que los cambios bruscos de temperatura y la contaminación ambiental "son factores que contribuyen a la aparición de enfermedades tales como la gripe, tos, otitis, sinusitis, rinitis, laringitis y otras enfermedades crónicas como la bronquitis, asma y la neumonía".

Bernal sugiere que se debe llevar una alimentación sana rica en vitaminas C, D, Zinc y Omega 3 lo que "nos ayudará a fortalecer nuestro sistema respiratorio e inmunológico sobre todo para los niños y el adulto mayor que son los más expuestos". De igual forma recomendó:

-Vivir en un ambiente limpio

-Uso correcto del aire acondicionado (no tenerlo a temperaturas muy bajas o muy altas)

-Uso de tapabocas si hay presencia de fuertes vientos

-Lavar las manos con frecuencia

-Evitar fumar

-No toser, ni estornudar cerca de las personas

-Protegerse de los cambios de temperatura

-Evitar el contacto con personas con gripe

Señaló que en caso de una gripe o resfriado se debe "tomar mucho líquido, reposo, aplicar gotas nasales si hay congestión nasal y acetaminofen para el malestar. Nunca tomar antibióticos sin consultar un profesional de la salud". Mientras que, en una enfermedad crónica como la neumonía se necesita el apoyo de un especialista.

Por otro lado, la dermatóloga y especialista en medicina estética y cosmética, Cristina Mures indicó que "durante el calor y las altas temperaturas la piel es uno de los primero órganos del cuerpo en verse afectado si no lo cuidamos adecuadamente" y mencionó que uno de los factores más dañinos para la piel es la radiación ultravioleta.

Es importante el uso de un protector solar para cara y cuerpo de mínimo SPF 50

"La piel también se deshidrata y se reseca debido al calor a la exposición solar, por lo que una buena hidratación con la ingesta de agua a lo largo del día es muy importante, a parte de una buena crema hidratante para la cara y otra para el cuerpo". Así mismo, resaltó la importancia del uso de protección solar de como mínimo 50 SPF, añadió que hay que prestar especial atención a zonas como el escote, los labios, manos y orejas.

Recomendó la elección de un protector con base acuosa "para que tus poros no se tapen" y recordó que las horas de más intensidad cuando el sol es más dañino comprenden entre las 10:00 y las 16:00 "aumenta la protección en esas horas". De igual forma, destacó la importancia de llevar una alimentación adecuada rica en frutas y hortalizas para "que tu piel luzca más atractiva y la puedas exhibir en el verano".

El cabello también sufre de los daños del sol

Además, las visitas a la playa, las actividades al aire libre y las caminatas bajo el sol también afectan el cabello así lo indica Edymar Romero, peluquera "hay que saber que al igual que la piel, el cabello también necesita protegerse de las agresiones del sol, el agua y el aire ya que estos son oxidantes naturales que tienden a cambiar el color y textura del cabello".

Romero aconseja a las féminas y a los caballeros que quieren proteger sus melenas de los efectos del sol, equiparse con productos capilares profesionales destinados para este fin entre los que mencionó champús, acondicionadores, baños de crema y sprays que "cuentan con protección UV y que son apropiados para estos días".

Otra de las sugerencias de Romero para mantener un cabello durante el verano son:

-Para quienes se decoloran el cabello, hacerlo al culminar el verano

-Quienes utilizan tintes pueden colocarse medio tono más oscuro de su color habitual ya este se aclarará un poco

-Hidratar el cabello antes y después de la exposición al sol y la visita a la playa o la piscina es de suma importancia

-Tomar el tiempo necesario para leer las instrucciones de los tratamientos capilares para evitar que el producto no actué correctamente

Con estos consejos que te dan las especialistas hispanas a través de El Correo del Golfo tendrás todas las herramientas necesarias para mantener tu cuerpo atractivo y saludable durante esta época del año en los Emiratos Árabes.