Con un máster en psicoterapia cognitivo-conductual y una diplomatura en terapia de juego, Angélica López comparte su experiencia profesional y su labor con la comunidad hispanohablante en Emiratos Árabes Unidos.
Angélica López se define como una profesional comprometida con el bienestar emocional de las personas. Al llegar a Abu Dhabi quiso ofrecer su apoyo a la comunidad mexicana y brindar su conocimiento sobre salud psicológica.
Usted obtuvo la licenciatura en psicología en la Universidad del Valle de México, en Ciudad de México. ¿Qué le inspiró a estudiar psicología?
Siempre me ha encantado ir más allá en el entendimiento del comportamiento humano. Tenía curiosidad y quería comprender por qué las personas sienten y actúan de cierta manera.
Tuve una experiencia personal dentro de mi ámbito familiar que me marcó y supuso un punto de inflexión en mi vida. A partir de ese momento, sentí la necesidad de ayudar a otros. La psicología basada en evidencia puede transformar vidas y crear una sociedad más compasiva.
Sabemos que dentro de la psicología existen diferentes tipos, ¿por qué decidió especializarse en terapia cognitivo – conductual?
Mi interés comenzó en la universidad. Enseguida centré mi atención en este tipo de terapia, sobre cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras acciones. Considero que es muy efectiva y también me llevó a descubrir nuevos enfoques, como el análisis funcional y la terapia de aceptación y compromiso. Ambas terapias van más allá de los síntomas y exploran el contexto de los problemas.
“Busco profundizar en el comportamiento humano para proporcionar herramientas que promuevan una vida más plena y satisfactoria.”
Emiratos Árabes se encuentra muy lejos de su país de origen. ¿Cuántos años lleva aquí y cómo se ha adaptado a esta nueva cultura?
Llevo viviendo en Abu Dhabi siete años, con mi marido y mis dos hijas. La adaptación no fue fácil para mí. El idioma y la distancia con mi país fueron grandes retos, pero puedo decir que esta cultura me ha aportado muchísimo y me ha enriquecido como persona. Asimismo, he aprendido mucho sobre las costumbres locales y la forma de vida aquí.
Como expatriada soy consciente de que hay etapas mejores y peores, pero forman parte del proceso. A pesar de los desafíos, actualmente me siento profundamente adaptada y conectada con la vida en Emiratos. Precisamente cuando pensé en ayudar a otros expatriados en su bienestar emocional fue cuando creé el podcast De aquí y de allá.
¿De qué trata su podcast y cuál es el propósito principal?
De aquí y de allá está enfocado a la salud mental. Cuenta historias de expatriados donde éstos comparten sus experiencias personales en un entorno seguro y así pueden dar apoyo a otras personas que están pasando por la misma situación. Se trata de construir una comunidad donde todos nos sintamos identificados y conectados, como una gran familia.
Por otra parte, tengo entendido que también colabora con la Embajada de México en Abu Dhabi. ¿Cómo surgió esa relación y qué tipo de proyectos o actividades realiza con ellos?
Me acerqué a la Embajada de México para ofrecer mi experiencia en psicología con el deseo de apoyar a la comunidad mexicana que reside en este país.
A partir de ahí, comencé a facilitar charlas sobre ansiedad, depresión y sobre otros temas relacionados con la salud psicológica. Siempre he sentido el apoyo de la Embajada y me han facilitado sus instalaciones para poder realizar este tipo de talleres.
Teniendo en cuenta sus áreas de especialización, ¿qué consejos daría a alguien que está lidiando con problemas de ansiedad y/o depresión?
Lo primero y más importante de todo es descartar que haya algo físico. Hay algunas enfermedades que pueden derivar en sentir ansiedad o sufrir depresión. Posteriormente y descartado lo anterior, recomiendo acudir a un especialista en ansiedad y/o depresión.
La terapia es un proceso donde hay que tener paciencia y hay que confiar, pero también los resultados han de ser visibles. Asimismo, las personas de nuestro entorno juegan un papel fundamental a la hora de sentirnos apoyados y seguros durante todo el camino.
Y siguiendo esta línea, ¿cuáles son los primeros pasos que recomendaría a quienes desean buscar ayuda terapéutica?
Lo principal es reconocer que se tiene un problema, que no es nada fácil y, sobre todo, pedir ayuda. Por otro lado, hay que informarse sobre los distintos tipos de terapia para buscar el método más adecuado para nuestro caso y acudir a un especialista en el área que necesitamos.
Para terminar, ¿qué nuevos proyectos va a llevar a cabo próximamente y cuáles son sus planes para 2025?
A finales de octubre regresaré a la Embajada de México para impartir un taller enfocado en la terapia de aceptación y compromiso. Por otro lado, en el mes de diciembre colaboraré nuevamente con el psicólogo Edén Medina, del Instituto de Terapias Conductuales y Contextuales (ITECOC), en México. En estos últimos años ha dado charlas sobre prevención de la salud psicológica en Abu Dhabi y Dubái.
Asimismo, quiero destacar que estoy muy ilusionada con un proyecto que tendrá lugar en abril del próximo año. Estoy organizando un taller con personalidades destacadas del sector de la psicología de México y de España: Edén Medina (mencionado anteriormente), Ramón Nogueras, psicólogo sanitario y máster en dirección de Recursos Humanos y Terapias Contextuales, y Alba Sotelino, psicóloga sanitaria española licenciada por la Universidad de Sevilla y con un máster ABA (ABA España).
Os mantendré informados sobre cada una de estas actividades y proyectos que acojo con gran ilusión y no duden en contactarme a través de mi perfil de Instagram @psicoloca.angelica
